Советы для тех, кто боится путешествовать самолетом: как бороться со страхом?

Советы для тех, кто боится путешествовать самолетом: как бороться со страхом?
...

Несмотря на данные статистики и утверждение о том, что самолет является самым безопасным видом транспорта, многие туристы признаются в своем страхе полетов. Как бороться с подобными проявлениями страха и паники, чтобы не испортить впечатления от долгожданного путешествия? Об этом – далее в статье.

Как вести себя в самолете?

  • Если вы боитесь путешествовать самолетом, стоит заранее подумать о наиболее выгодных местах. Определитесь с тем, что пугает вас больше всего – закрытое пространство, высота или турбулентность. И в зависимости от главной причины страха, избегайте мест возле иллюминаторов, в хвосте самолета или далеко от прохода и аварийных выходов.
  • Чтобы чувствовать себя более раскованно и побороть страх, нужно позаботиться о наличии удобной одежды. Не стесняйтесь переодеваться на время полета. Можно взять с собой любимые домашние тапочки и попросить у стюардессы плед и подушку. В такой уютной атмосфере вам будет гораздо проще успокоиться.
  • Один из наиболее банальных, но не менее действенных советов – есть леденцы. Сосательные конфеты немного отвлекут вас, а также помогут бороться с укачиванием и заложенностью в ушах. То же самое касается жевательных резинок.
  • Мыслите позитивно. Не представляйте себе ужасных сцен, а напротив, старайтесь представлять нечто комичное и как можно более позитивное.
  • Практикуйте глубокое дыхание. Такой простой прием поможет вам успокоиться и достичь умиротворения. Дело в том, что глубокие замедленные вдохи и выдохи запускают в человеческом организме реакцию релаксации, и способствуют расслаблению мышц.
  • Если вы боитесь полетов из-за того, что вы привыкли сами контролировать ситуацию, чаще смотрите в иллюминатор и оценивайте высоту и стабильность полета. Так пассажир может почувствовать себя хозяином событий и ощутить уверенность.

Комментарии на тему "Советы для тех, кто боится путешествовать самолетом: как бороться со страхом?"

...